Inserito in: Combattimento
05/03/2012

Budokon: tra yoga e arti marziali

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Il Budokon è una disciplina che che fonde principi dello yoga, delle arti marziali e della meditazione. Tradotto dal giapponese vuol dire “il cammino spirituale del guerriero” ed è utile per mantenersi in forma e alleviare lo stress in modo divertente ed efficace.
Una disciplina inventata da Cameron Shayne, un maestro di arti marziali e tecniche di meditazione di fama internazionale.

L’allenamento del Budokon, praticato con costanza, mira ad un miglioramento sia mentale che fisico dal portamento, muscoli più tonici, maggiore agilità, controllo e velocità dei movimenti, alla consapevolezza di se stessi per raggiungere la pace interiore.
 

I dieci comandamenti del Budokon


  • Ordine contro il caos
  • Concentrazione contro la confusione
  • La pace contro la distruzione
  • Libertà prima dell’asservimento
  • Umiltà contro il disonore
  • Coraggio contro le difficoltà
  • Conoscenza di sé prima della conoscenza degli altri
  • Compassione per sé prima della compassione per gli altri
  • Perdono per sé prima degli altri
  • Il rispetto di sé prima del rispetto per gli altri


Come spesso accade per questo tipo di discipline, i primi "seguaci" sono i vip. Molte star come Courtney Cox, Jennifer Aniston (eletta tra i 40 enni più in forma di Holllywood), Meg Ryan, Chris Tucker, Davide Arquette e la campionessa di pallavolo Kerri Walsh, lo praticano abitualmente.


Ma come si pratica?


Per prima cosa si inizia con le posizioni yoga tipiche delle tecniche Iyangar e l’Ashtanga, per passare al combattimento, Budo, utilizzando teniche di Ju-jitsu, Karate e Taekwondo. La lezione si conclude con il rilassamento o la meditazione.

Il budokon, che il New York Times ha definito “Il futuro del fitness”, è adatto a tutti tranne a chi ha problemi di circolazione o alle donne in gravidanza.

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